アイドルのような体型を追求する若者たちの間では、水と塩だけを摂取するという極端なダイエット法が話題となっています。 今回は、水断食のリスクと効果、そして健康的で持続可能なダイエット方法についてご紹介します。 #ダイエット #韓国 #水断食 マイクロダイエットプラス公式 https://microdiet.plus/

ダイエットにおいて、「何を食べるか」よりも「何を食べないか」が重要だと感じたことはありませんか？ 実は特定の食材を避けることが、成功への鍵を握っているかもしれません。 ダイエットにおいてできるだけ食べないことを推奨する食材についてご紹介します。 #ダイエット #糖質 #脂肪酸 マイクロダイエットプラス公式 https://microdiet.plus/

ウォーキングがダイエットや健康のために有効なのは常識。 手軽にできる軽い運動として、取り入れる以外の選択肢はないといってもいいかもしれません。 今回は、やせ体質づくりに効果の上がる歩き方を詳しくご紹介します。 #ダイエット #やせ体質 #ウォーキング マイクロダイエットプラス公式 https://microdiet.net/

韓国アイドルが実践して話題となった「コグマダイエット」。 コグマとは韓国語でさつま芋の意味で、高糖質なイメージがありますが使い方によってはダイエットフードとして実は優秀。 今回は、さつま芋がダイエットフードとして取り入れられている理由をご紹介します。 #ダイエット #韓国アイドル #さつま芋 マイクロダイエットプラス公式 https://microdiet.net/

ダイエットや筋トレをする人たちの定番食材といえば、鶏胸肉、卵、ブロッコリー。 特に高タンパクである鶏胸肉や卵はよく選ばれる食材です。 今回は、ブロッコリーがダイエッターに人気な理由についてご紹介します。 #ダイエット #筋トレ #ブロッコリー マイクロダイエットプラス公式 https://microdiet.plus/

ダイエットや健康を考えるなら、できるだけ体に良いものや低カロリーなものを選びたいと思っている人が大半だと思います。 今回は、管理栄養士が健康やダイエットのために避けている食品にはどのようなものがあるのかについてご紹介します。 #ダイエット #グラノーラ #管理栄養士 マイクロダイエットプラス公式 https://microdiet.plus/

ストレスが溜まると、ダイエットは失敗に終わってしまいます。 食へのストレスを少なくするかがダイエット成功の肝ですね。 今回は、食べてやせるために必要なことについてご紹介します。 #ダイエット #食生活 #ストレス マイクロダイエットプラス公式 https://microdiet.plus/

日本伝統の保存食である乾物。 常温で長期保存が利くため常備しておくことができるだけでなく、低カロリーで栄養価が高く、ダイエット食としてもかなり優秀。言わば日本古来のスーパーフードと言えます。 今回は、代表的な乾物に含まれている栄養素や美容・ダイエット効果をご紹介します。 #ダイエット #スーパーフード #乾物 マイクロダイエットプラス公式 https://microdiet.plus/